«Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре

МИНИ – ПРОЕКТ

«Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся исходной школы»

Формы и способы проведения занятий по целебной физкультуре.

Целебная физкультура (ЛФК) — способ, использующий применение движений в виде дозированных физических упражне­ний для «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре целительных и профилактических целей. Главные средства целебной физической культуры - физические упражнения, естест­венные причины природы, закаливание.

Физические упражнения являются действующим фактором, оказывая на организм занимающегося не только лишь местное, да «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре и об­щее воздействие. В связи с этим активируются физиологические процессы, увеличивается общая устойчивость организма хворого, стимулируется регенеративная способность тканей, меняются реактивные характеристики, что дает возможность использовать этот способ при самых разных «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре заболеваниях.

Целебная физкультура воспитывает у занимающихся сознательное отношение к занятиям, принуждает принимать в нем активное роль в оздоровлении собственного организма, дисциплинирует, прививает ряд нужных способностей. Это позволяет считать ее не просто целебным, а лечебно «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре-педагогическим процессом.

Целебная физкультура обширно применяется во всех целительных и лечебно-профилактических учреждениях, в том числе в детских поликлиниках и больницах, в домах отдыха и санаториях, школах и интернатах (с «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре детками, отнесенными по состоянию здо­ровья — в связи с нарушением осанки и костными деформациями, болезнями сердца и др. — к особым группам, проводятся особые занятия).

Основными средствами ЛФК являются физические упражнения, которые делят на последующие «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре: без снарядов, со снарядами и на снаря­дах, используемые для развития силы, ловкости, быстроты, коорди­нации движений; упражнения с сопротивлением; корригирующие; дыхательные; упражнения на расслабление; игры: неподвижные, подвижные и спортивные «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре.

Их просто дозировать зависимо от особенностей физическо­го развития учащихся. Гимнастические упражнения производятся в определенных начальных положениях, с определенной амплитудой, скоростью, повторяемостью. Различают активные упражнения и пассивные, также упражнения облегченные, статические, уп­ражнения «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре с волевым напряжением; упражнения с сопротивлением (производятся в парах сразу; один ученик производит ак­тивное движение, а другой оказывает ему сопротивление); посылка импульсов (идеомоторные упражнения) — это на уровне мыслей выполня­емые «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре упражнения, во время которых дается указание для выполне­ния определенных движений, ученику предлагают на уровне мыслей пред­ставить для себя, как будто он делает какое-либо движение).

Статические упражнения проводятся в виде напряжения мускул «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре при удержании предметов, удержание собственного веса во время висов, упоров на полу, у гимнастической стены и т.д. Эти упражне­ния используют для развития силы и выносливости.

Упражнения на «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре растягивание используют в виде разных сги­баний в суставах. Упражнения на расслабление (релаксация). Их используют для снятия утомления (во время проведения занятий).

Дыхательные упражнения могут быть статические и динами­ческие. Эффективность дыхательных упражнений выше «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре при их сочетании с общеразвивающими упражнениями.

Корригирующие упражнения используются при исправлении (корректировки) осанки. Хорошая осанка обеспечивает более настоящее в многофункциональном отношении взаиморасположение и функционирование внутренних органов и систем. Это могут «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре быть гимнастические упражнения для мускул спины, брюшного пресса и плечевого пояса, выполняемых в разных начальных положениях с гимнастической палкой, мячами либо без предметов. При деформациях позвоночника используют корригирующие упражнения в купе с массажем «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре.

Прикладные упражнения — это естественные двигательные деяния либо их элементы (бег, ходьба, лазание, ползание, метания, упражнения в равновесии, прыжки и др.). Самое обширное примене­ние в практике работы с младшими школьниками имеют игры, потому что «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре, не считая воспитания ряда способностей они оказывают положитель­ное эмоциональное воздействие, что в особенности принципиально в 1-ые годы школьного обучения.

Употребляются игры неподвижные, подвижные и спортивные.

Упражнения для закрепления бытовых способностей используются «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре при закреплении движений, которые нужны для бытовых двигатель­ных актов (завязывание шнурков, одевание и раздевание, умывание, очистка зубов, причесывание и др.). Такие упражнения относятся к дополнительным средствам целебной физической культуры «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре.

Обширно применяется в купе с гимнастическими упражне­ниями массаж, применяемый по мере надобности снятия болевых чувств в утомленных мышцах.

В комплексе с разными видами физических упражнений ис­пользуются прогулки, экскурсии и ближний туризм.

Ходьба «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре как целебное средство обширно употребляется для укреп­ления двигательных функций. Ходьба и бег оказывают огромное тренирующее воздействие на мускулы всего тела (в особенности ног), спо­собствуют улучшению работы сердечно-сосудистой и «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре дыхательной систем. При ходьбе и беге чередуются движения разноименными руками и ногами. Делаются они свободно и естественно. При ходьбе туловище и голова держатся прямо, плечи разведены. Нога ставится на пятку «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре, перекатом перебегает на носок, а при толчке до отказа вы­прямляется. При движении вперед рука сгибается в локте и подни­мается выше пояса на ширину ладошки (на расстоянии ширины ладо­ни от тела), при движении «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре вспять - выпрямляется и отводится вспять до отказа. С годами длина шага возрастает. У девченок длина шага несколько меньше, чем у мальчишек. Стопа при постановке на землю немного разворачивается наружу «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре (угол разворота ног 10°), рас­стояние меж ногами приравнивается 2—3 см.

Бег, как и ходьба, это повторяющееся упражнение динамического нрава. Цикл движений в беге состоит из двойного шага, который разделяется на два периода одиночной опоры, и «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре 2-ух периодов «полета». Безопорная фаза обеспечивает расслабление мускул ног. В нервных центрах создаются подходящие предпосылки для восстановления многофункционального потенциала нервных клеток: воз­буждение их сменяется торможением, обеспечивающим отдых.

Во время «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре бега в работу вовлекаются практически все группы мускул. Зависимо от скорости и продолжительности бега степень конфигурации функций внутренних органов различна. Наибольшая скорость бега находится в зависимости от частоты и силы пусковых импульсов, возбудимости и многофункциональной «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре подвижности нервно-мышечного аппарата.

Формирование на техническом уровне совершенного навыка в беге прохо­дит со значительными трудностями, которые встречаются на прак­тике у каждого преподавателя, работающего с младшими школьниками.

Фаза «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре полета — обязательное условие правильного бега. Тулови­ще при беге немного наклонить вперед, голову держать прямо, плечи не подымать, стопы ставить параллельно друг дружке (разворот стоп наружу недопустим). Ногу на опору ставить с носка «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре, держа ее немного согнутой. С момента толчка ноги вполне выпрямлять. После толчка сгибать ногу в колене и выносить вперед. Большая высота выноса ноги достигается в момент толчка другой ногой.

Движения «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре руками, согнутыми в локтях (около 90°), делать сво­бодно, в том же темпе, пальцы полусогнуты.

При недолговременном и умеренном беге дышать через нос, при длительном и резвом - через рот и нос. Принципиально дышать глубоко и ритмично «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре. Задержка дыхания во время бега недопустима.

Ходьба на лыжах способствует тренировке кардиореспираторной системы. Ходьба на лыжах обладает не только лишь тренирующим эффек­том, да и закаливающим. В особенности полезно катание «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре на коньках.

Езда на велике также является красивым средством тре­нировки сердечно-сосудистой системы, дыхания, функции нижних конечностей и др.

Плавание как средство ЛФК является надежным средством тре­нировки сердечно-сосудистой и «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре дыхательной систем.

^ ЛФК при нарушениях осанки.

При случаях нарушений осанки у младших школьников необ­ходимы различные физические упражнения, надлежащие многофункциональным способностям малыша, лыжные прогулки, игры с мячом, каждодневная гигиеническая гимнастика, в которую «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре включа­ются особые корригирующие упражнения, физкультминутка в школе и дома во время изготовления уроков.

Целебная физкультура при сколиозах.

Сколиоз — это боковое искривление позвоночника. Могут быть сколиозы прирожденные и возникающие в процессе роста малыша.

В «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре исходных стадиях искривление появляется за счет сдавлива­ния межпозвоночных хрящей, при предстоящем развитии процесса начинает изменяться форма самих позвонков и может начаться скручивание позвоночника вокруг собственной вертикальной оси.

Принято разделять сколиозы «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре на обычный, при котором имеется из погибпл в одну сторону, и непростой — извивы в обе стороны (во фронталь­ной плоскости). Предпосылкой обретенного сколиоза в большинстве случаев может быть слабенькое физическое развитие «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре ученика.

Различают три степени сколиозов.

При первой степени отмечаются маленькая сглаженность треугольника талии с одной стороны, легкая асимметрия лопаток, неодинаковая высота плеч.

^ 2-ая степень характеризуется верно выраженным противоискривлением позвоночника, развитием реберного горба, неоди «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре­наковым уровнем стояния лопаток и плеч.

Для третьей степени свойственны уже стойко сформирован­ные анатомические конфигурации в позвоночнике, что тянет за собой неверное развитие грудной клеточки, проявляющееся в образова­нии «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре реберного горба, в деформации грудной клеточки.

При сколиозах употребляют активную и пассивную корректировки.

Активная корректировка включает упражнения для укреп­ления мускул спины, выработки правильной осанки, улучшения функции дыхания, что положительно сказывается на форме грудной «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре клеточки, для улучшения общего физического развития.

К пассивной корректировки относятся применение массажа, исцеление положением, ношение корсета.

Из средств целебной физической культуры используют упражне­ния: симметричные и асимметричные, на четвереньках, на наклон­ной плоскости «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре, смешанные и незапятнанные висы, на равновесие. Не реко­мендуются упражнения с подниманием тяжестей. Полезны лыжные прогулки и игры с мячом. При удовлетворительном физическом развитии малыша ему можно заниматься плаванием.

Целебная физкультура при «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре кифозе.

Под кифозом понимается искривление позвоночника в сагит­тальной плоскости.

Более нередко встречаются кифозы рахитические в детском возрасте, возникающие в период резвого роста при ослаблении связок и мускул, и «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре проф, связанные с долгим пре­быванием в согнутой позе во время изготовления уроков.

Для профилактики и исцеления кифозов употребляются разнооб­разные общеукрепляющие активные физические упражнения, на фоне которых даются особые упражнения для мускул «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре спины, ползание, дыхательные упражнения. В особенности полезны игры с мя­чом, плавание.

Для профилактики рекомендуется спать на спине, на жесткой кровати; работать за столом, высота которого соответствует росту; смотреть за неплохим освещением «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре рабочего места.

Целебная физкультура при деформациях грудной клеточки.

К этим деформациям относятся: плоская грудная клеточка, воронкообразная (при которой имеется углубление в области грудной кости) и килеобразная. Для исправления употребляют дыхательные упражнения, общеразвивающие упражнения, подвижные «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре игры.

Целебная физкультура при плоскостопии.

Основная причина плоскостопия - ослабление связочно-мышечного аппарата, поддерживающего свод стопы. При лечении употребляют физические упражнения, укрепляющие мускулы, под­держивающие свод стопы, также массаж и «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре ношение специальной обуви либо прокладок в обувь (супинаторов).

Упражнения для свода стопы рекомендуется делать при разгрузке стоп от веса тела, т. е. в начальном положении сидя либо лежа. Корри­гирующими упражнениями будут: супинация стопы «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре - свободная и с сопротивлением; хватательные движения пальцами ног; лазание по шесту и канату с захватыванием их внутренней поверхностью свода стопы; ходьба с босыми ногами по неровному грунту; ходьба с опорой «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре на на­ружный край стопы; ходьба и бег на носках и т. д.

^ Профилактика болезней у младших школьников.

Профилактика нарушений осанки.

Нарушения осанки являются одним из более нередко встречающихся болезней опорно-двигательного аппарата школьников «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре. Случаи неверной осанки в младшем школьном возрасте являются проявлением общей многофункциональной беспомощности организма.

Их появлению содействуют перегрузка малыша, неверное сиденье за партой, привычка носить тяжести в одной руке, несоответствие мебели росту малыша и «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре т.д.

С самого начала обучения в школе в жизни учащихся возникают некие отрицательные моменты: резкое ограничение двигательной активности, повышение статической нагрузки, связанное с необходимостью долгого поддержания рабочей позы, усвоенные еще «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре в дошкольном возрасте: некорректные привычки посиживать горбясь и искривляя позвоночник, стоять с упором на одну ногу, ходить с наклоненной вниз головой и опущенными и сведенными вперед плечами.

Понятно, что обеспечение прямой «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре посадки может быть при согласовании размеров мебели пропорциям роста учащихся. Существенную роль в обеспечении правильной комфортной позы ученика при чтении и письме играют такие составляющие школьной мебели, как дистанция сидения и «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре дифференция.

Дистанцией сидения именуется расстояние по горизонтали меж­ду обращенным к ученику краем стола и краем сидения. Верная посадка достигается так именуемой отрицательной дистанцией сидения, при которой край сидения входит за край крышки стола на «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре 3-6 см. При нулевой дистанции сидения (когда края стола и сидения находятся на одном перпендикуляре) и в особенности при положитель­ной (когда край сидения отстоит края стола) ученику приходится очень «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре подаваться вперед, что наращивает статическую нагрузку на позные мускулы и приводит к резвому утомлению. Парты, т.е. соединённые меж собой стол и сидение, устроены так, что при закрытой крышке дистанция сидения автоматом становится «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре отрицательной (в данном случае, правда, достаточно тяжело садиться за парту и вставать из-за нее требуется, откинув крышку, чтоб дистан­ция сидения стала положительной). Если же в классе нет парт, а есть несвязанные меж «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре собой столы и стулья (а такое очень нередко имеет место в текущее время даже в исходных классах), нужно, что­бы школьник, усевшись, задвинул стул так, чтоб его край на «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре 3-6 см входил за край стола. Учителю следует достигнуть автоматизма таковой посадки, она должна стать для школьника очень комфортной и обычной.

Дифференцией именуется расстояние по вертикали меж обра­щенным к учащемуся краем стола (парты «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре) и плоскостью сидения. Понятно, что данная величина — функция 2-ух переменных: она будет большой при обычной высоте стола, но низком стуле либо при очень высочайшем столе и обычном стуле, и напротив. При боль­шой дифференции «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре ученик обязан при письме высоко подымать правое плечо, что может привести к искривлению позвоночника в правую сторону. При малой дифференции ученик обязан горбатиться, что приводит к резвому развитию утомления.

Лучшая «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре дифференция определяется последующим образом: уровень столешницы должен быть на 3-4 см выше локтя свободно опущенной руки сидячего человека.

Таким макаром, верный подбор мебели позволит обеспечить ученику более физиологичную прямую посадку. Следует пом­нить, но «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре, что долгое поддержание даже таковой позы приво­дит к мышечному утомлению, для уменьшения которого нужно разрешить учащимся поменять положение тела во время урока.

Что касается правил рассаживания учащихся, то главным требованием является соответствие «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре размеров мебели росту школь­ников. Если появляются затруднения с подбором мебели, лучше по­садить школьника за стол (парту) большего, чем требуется, размера, ежели наименьшего.

Рассаживая учащихся, необходимо принимать во внимание их состо «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре­яние здоровья, а конкретно: зрение, слух и склонность к простудным болезням. Как понятно, обычно малыши маленького роста за соот­ветствующими партами усаживаются поближе к доске, более рослые — сзади. В этом «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре случае, когда у высокорослого ученика имеются откло­нения со стороны зрения (к примеру, близорукость), его лучше переместить поближе к доске, естественно, с подходящей для него партой. Тут необходимо подчеркнуть, что если зрение «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре такового ученика корригирует­ся очками, то его можно и не пересаживать вперед, но необходимо смотреть за тем, чтоб он очками воспользовался. При ослаблении слуха (напри­мер, в случае перенесенного отита) школьника высочайшего роста также «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре лучше (вкупе с подходящей партой) пересадить поближе к доске, но уже поближе к внутренней стенке класса. Один раз в год (после зимних каникул) следует поменять местами учеников, не нарушая принципов правильной посадки «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре. Такая смена мест, во-1-х, исключает одно­стороннюю ориентацию головы и тела относительно доски, а во-2-х, делает более равномерные условия освещения.

Профилактика плоскостопия.

Плоскостопие, другими словами, деформация, заключающаяся в «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре частич­ном либо полном, опущении продольного либо поперечного (а время от времени и обоих) сводов стопы - достаточно нередкое болезнь опорно-двига­тельного аппарата деток и подростков, вызывающее жалобы на быс­трую «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре утомляемость и боль в ногах при долговременной ходьбе. Более нередко встречается статическое плоскостопие, которое развивается равномерно от ряда обстоятельств: лишная масса тела, ношение чрез­мерных тяжестей, ношение обуви на жесткой, лишенной эластичности подошве и без «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре каблука и др.

Для укрепления мускул, поддерживающих свод стопы, реко­мендуется ходьба с босыми ногами по неровной, но мягенькой (песок, мягенький грунт, эластичный ворс ковровых покрытий) поверхности. Полезны особые профилактические упражнения «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре, к примеру, ходьба на носках, на пятках, на внутренних и наружных краях стоп и др. Не­которые из таких упражнений можно использовать даже во время физкультминуток в исходных классах, но, естественно «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре, в главном их делают на уроках физкультуры либо вводят в комплекс домашней гимнастики.


^ Черта мед групп






^ Номер мед. группы

Черта мед группы

Допустимая физическая нагрузка и главные советы

I

Основная — детки без откло­нений в состояний здоровья либо с «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре малозначительными от­клонениями при достаточ­ном физическом развитии и физической подготовлен­ности.

Занятия по учебным про­граммам физической куль­туры в полном объеме; за­нятия в спортивной секции; роль в соревнованиях «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре и тестовых испытаниях соот­ветственно возрасту.

II

Предварительная — детки с недостающим физиче­ским развитием и физиче­ски слабо приготовленные, без отклонений либо с незна­чительными отклонениями в состоянии здоровья.

Занятия по учебным про «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре­граммам физической куль­туры в полном объеме, за­нятия в секции ОФП. При отсутствии противопока­заний разрешаются тесто­вые тесты.

III



Особая «А» — малыши, имеющие отличия в со­стоянии здоровья постоян­ного «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре либо временного харак­тера, требующие ограниче­ния физических нагрузок, допущенные к выполнению учебной и воспитательной работы.

Занятия физической куль­турой по особым учебным программкам, утвер­жденным директором и со­гласованным с органами здравоохранения «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре (кабине­том ЛФК, врачебно-физкультурным диспансером и др.)

Особая «Б» — детки, имеющие значимые отличия в состоянии здоровья неизменного либо временного нрава, се­рьезные приобретенные забо­левания, требующие суще­ственного ограничения «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре физических нагрузок, до­пущенные к теоретиче­ским занятиям и заняти­ям по реабилитации соб­ственного здоровья.

Занятия проводятся в каби­нете ЛФК местной поликли­ники либо врачебно-физкультурного диспансера; вероятны личные по «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре согласованию с лечащим доктором.



Упражнения, корректирующие осанку

В шестилетнем возрасте опорно-двигательный аппарат продолжает активно формироваться. Результатом этого процесса является осанка. Осанка — это обретенное чело­веком в процессе роста и развития обычное, непосредственное положение тела во «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре время покоя и в движении. Маленькие мыш­цы спины, имеющие огромное значение для удержания пра­вильного положения позвоночного столба, обычно развиты слабее. Потому некорректная, принужденная поза во время школьных занятий содействует «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре прогрессированию наруше­ний опорно-двигательного аппарата. Несоблюдение гигиени­ческих норм обучения, некорректная посадка, не соответству­ющие возрасту физические нагрузки могут просто привести к нарушениям осанки, связанным с чрезмерным повышением либо уменьшением выраженности «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре извивов позвоночника в шейном, грудном и поясничном отделах. Суровым наруше­нием является сколиоз, при котором искривление позвоноч­ника сопровождается смещением, поворотом и деформацией позвонков.

Предупредить недостатки осанки легче, чем их вылечивать. Про «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре­филактика нарушений осанки осуществляется в 2-ух направ­лениях — это создание хороших гигиенических критерий и в то же время проведение воспитательной работы.


^ Разработки занятий для группы ЛФК.

Профилактика нарушений осанки и «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре деформаций опорно-двигательного аппарата у учащихся исходной школы.

Занятие 1.

Тема: Значение осанки в жизни человека.

Цели: Поведать учащимся о значении осанки в жизни человека.

Показать вероятные упражнения для исправления осанки в школе и дома «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре.

  1. ^ Мотивационный блок

Все вы, ребята, любите российские сказки. Вспомните, из какой сказки эти слова:

Жила-была царевна-краса – Золотая коса.

По земле шла, как будто лебедь белоснежная плыла,

И статна и величественна «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре, и осанкою красива…

-Сказка эта о Василисе-красе – Золотой косе.

- Как осознать, ребята, слова «стать» и»осанка»?

-Что даёт человеку хорошая осанка?

- Можно ли самому человеку сформировывать хорошую осанку?

- Какие профессии человека «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре невозможны без прекрасной осанки?

Когда начинаются Олимпийские игры, на главном стадионе страны проходит парад команд-участниц. Это очень прекрасное и захватывающее зрелище. Команды-участницы идут прекрасно, показывая свою силу и стать «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре. Многие люди, следя эти парады на стадионе и по телеку, отмечают осанку спортсменов, их красоту и слаженность движения.

Давайте представим для себя, что мы с вами олимпийская команда и попробуем пройти по залу «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре так, как спортсмены на параде.

(Учащиеся делают обход по залу под маршевую музыку).

  1. ^ Основной блок

Упражнения по формированию осанки учащихся без предметов и при помощи предметов.

Упражнение «На посту».

Наверное вы следили «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре, как несут своё дежурство бойцы у Нескончаемого огня. Давайте попробуем постоять несколько секунд так, как стоят на своём посту они.

Учащиеся становятся повдоль стенки, касаясь её затылком, спиной, лопатками, плечами, ягодицами, пятками «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре.

^ Упражнение «Рапорт командиру».

Вы следили, как во время парада ведущий военного парада сдаёт рапорт главнокомандующему. Давайте попробуем повторить движения ведущего.

Учащиеся спиной стоят к стенке, соблюдая осанку. Потом они должны сделать шаг вперёд и «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре опять возвратиться к стенке. При всем этом они должны делать шаг так, чтоб ни один мускул на лице не дрогнул.

^ Упражнение «Тревога».

Стоя на посту, боец должен быть очень внимательным и незаметным «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре. Если он увидел что-то необыкновенное, нужно, сначала, не дать себя найти.

Учащиеся должны коснуться затылком и спиной стенки и присесть, стараясь при всем этом вроде бы вжаться в стенку. Руки при выполнении «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре упражнения вытянуть вперёд.

Все упражнения нужно повторить пару раз.

  1. ^ Блок творчества.

Разучивание упражнений, формирующих осанку.

Комплекс особых упражнений «Красивая осанка».

1.Разойтись по залу.

И.п. – Стать к стенке, касаясь её затылком, лопатками «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре, ягодицами, пятками и локтями. Скользя по стенке, руки через стороны ввысь, потом через стороны вниз. Сохраняя хорошую осанку, стать на свои места.

2. И.п. – то же.

Касаясь стенки затылком «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре и спиной, поднять руки вперёд и полуприсесть; возвратиться в и.п.

3. И.п. – стоя руки на поясе. Стоя на левой ноге, поднять правую ногу вперёд, в сторону, вспять и возвратиться в и.п.; то «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре же, стоя на правой ноге.

4. Прыжки ввысь.

5. Прыжки вперёд.

6. Прыжки с поворотами влево и вправо.

Все прыжки завершаются мягеньким приземлением с сохранением равновесия.

Игра «Исправить осанку»

Играющие становятся в две колонны по одному «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре на расстоянии вытянутых рук. Головные игроки получают по волейбольному мячу и по сигналу начинают передавать мячи над головой игрокам, стоящим сзади. Когда мяч доходит до последнего по команде, все «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре поворачиваются кругом и мяч передаётся этим же методом в оборотном направлении. Головной игрок, получив мяч, пода1т команду «Кругом, поправить осанку!». Команда, резвее других закончившая передачу мяча и имеющая наилучшую осанку, одолевает.

При «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре передаче мяча, учащиеся обязаны прогибаться вспять. Это крепит мускулы спины, содействуя улучшению осанки. При седлообразной спине и увеличении поясничного лордоза мяч передаётся не над головой, а меж ног с наклоном тела вперёд.

  1. ^ Результат занятия

Учащимся «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре предлагается оценить своё роль в занятии и своё настроение после занятия. Для этого учащиеся получают карточки, которые они прикрепляют на доску.

Не плохое настроение – улыбающийся мяч;

Нехорошее настроение – рыдающий мяч «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре;

Красивое настроение – хохочущий мяч.


Занятие 2.

Тема: Формирование правильной осанки.

Цели: Познакомить с новыми упражнениями для исправления осанки в школе и дома.

Воспитывать желание побеждать внутри себя свои отрицательные привычки и недуги.

  1. ^ Мотивационный «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре блок

  1. Что такое осанка? - Беседа

Осанка – это обычное положение тела стоя, сидя и во время ходьбы.

Осанка считается правильной, если голова немного приподнята, грудная клеточка развёрнута, плечи находятся на этом же уровне.

Осанка формируется до 20 лет «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре в процессе роста и развития человека.

Хорошая осанка нужна не только лишь для красы, да и для здоровья. При её нарушении могут появиться искривление позвоночника и нарушение дыхания. Вследствие этого «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре может усугубиться зрение.

У многих малышей, в особенности в школьные годы, возникают нарушения осанки. В большинстве случаев они появляются из-за привычки принимать некорректные позы, сидя за столом. Нарушения осанки могут «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре развиться из-за привычки носить тяжёлый портфель в одной руке.

Как проверить свою осанку?

Чтоб проверить свою осанку, нужно подойти к стенке, придавить к ней обе лопатки, затылок, ягодицы, икры и пятки. Положить одну руку «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре на шейный извив, а другую – на поясничный извив позвоночника.

Расстояние меж извивом позвоночника и стенкой должно быть равно ширине ладошки.

Упражнении «Великан».

Встать на цыпочки, поднять руки ввысь и вытянуть туловище «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре ввысь. Растягиваться всё выше и выше, не сводя глаз с кончиков пальцев. Идти вперёд.

^ II.Основной блок

На данный момент мы с вами отправимся в Индию. В этой стране у жен «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре­щин и парней осанка, стройность и умение держать спину ров­ной вырабатывается самой жизнью. Индийцы и индианки носят сильно много предметов на голове: продукты с рынка либо магази­на, постиранное белье и фрукты, собранные в «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре саду.

Давайте попробуем на некое время перевоплотиться в жите­лей Индии и испытать выполнить упражнения с предметами на голове.

Предметом, которым мы будем воспользоваться — это стаканчик из-под йогурта.

^ Упражнение. Тренировка

До «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре этого, чем вы начнете делать упражнения как насто­ящие индийцы, необходимо потренироваться. Предметом, которым мы будем воспользоваться в упражнениях, будет стаканчик из-под йогурта.

Учащиеся ставят стаканчик из-под йогурта на голову «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре, ставят руки на пояс, медлительно подымаются на носки, потом опускают­ся на всю ступню.

^ Упражнение. Индийский танец

Индийские танцы очень красивы, нередко их исполняют с но­шей на голове. Такое выполнение танца — особенное «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре искусство.

Давайте попробуем разучить 1-ые танцевальные па, при всем этом помним о собственной осанке. Учащиеся должны:

- развести руки в стороны и, неся стаканчик на голове, пройти от стенки 5 шагов вперед и «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре назад;

- разбиться на пары и, взявшись за руки, подойти близко друг к другу и отступить вспять;

- поднять руки ввысь и опустить;

- оборотиться друг к другу спиной и, взявшись за руки, под­нять «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре руки над головой.

Во время выполнения упражнения звучит музыка Индии.

^ Упражнение. За водой

Вода в Индии — очень драгоценное наслаждение. Люди прогуливаются за водой, неся заполненные кувшины на голове. Попробуем совместно с ними «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре отправиться к ручью. Дорога будет трудной и узенькой.

Учащиеся ставят на голову несколько стаканчиков из-под йогурта, которые изображают кувшин. Скакалки, разложенные на полу и лавках, изображают тропу к ручью. Учащиеся долж­ны «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре пройти по скакалке, наступая лишь на нее. При всем этом необходимо сохранить равновесие и не утратить стаканчики.

^ Упражнение. Препятствие

Мы с вами обучаемся сформировывать свою осанку, преодолевая трудности. Вот и на данный момент мы отправляемся «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре покорять Индийский океан, бушующую морскую бездну.

Учащиеся строятся в три шеренги. Перед ними — полоса пре­пятствий в виде воздушных шариков, связанных по пять-шесть штук. Ребята должны поставить руки на «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре пояс и. держа стаканчи­ки на голове, попытаться перескочить через «морские волны» — полосу препятствий.

^ Упражнение. Мемуары об Индии

Вот и завершилось наше путешествие по Индии. Столица Индии — город Разделяй. В нем проживает много людей «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре. Индий­цы — доброжелательный и смелый люд. Посреди их много выдаю­щихся спортсменов. Одним из их является фаворит мира по шахматам Ананд.

Учащимся предлагается сесть на лавки. На голове учени­ки держат стаканчики «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре из-под йогурта, рядом с каждым учеником на лавке лежит блокнот для рисования и карандаш либо не­сколько карандашей. Они должны взять в руки блокноты и ка­рандаши и нарисовать свои воспоминания от «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре путешествия по Ин­дии. Пока учащиеся отрисовывают, звучит музыка Индии. Картинки выставляются в спортивном зале, ребята делятся впечатлениями по своим рисункам.

^ III. Подведение итогов

Информационный блок можно использовать в беседе с уча­щимися «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре устно либо предложить им в виде памятки, которую они должны будут непременно показать своим родителям.

Дорогие ребята, почетаемые предки! Помните!

1. Некорректная осанка может не только лишь нанести непоправи­мый вред здоровью, да «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре и попортить человеку жизнь.

2. В особенности портит осанку некорректная поза за столом либо во время игры.

3. Посиживать необходимо так, чтоб иметь опору для ног. спины и рук при симметричном положении головы «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре, плечевого пояса, ту­ловища, рук и ног.

4. Посиживать необходимо так, чтоб спина касалась спинки стула впритирку, расстояние меж грудью и столом должно быть 1,5-2 см.

5. Расстояние от глаз до стола должно быть 30 см.

6. Книжку «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре нужно держать в наклонном положении, а тетрадь нужно класть под углом в 30 градусов.

7. Нельзя читать лежа на боку, носить в одной и той же руке тяжести.

8. Осанку нарушает езда на велике «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре.

9. Осанку может поправить сон на жестком матраце.

10. Для исправления осанки детям необходимо раз в день занимать­ся, следя за собой в зеркало.

Эти правила необходимо проговорить с учащимися на данном уроке «Профилактика нарушений осанки и деформаций опорно – двигательного аппарата у учащихся начальной школы» Формы и методы проведения занятий по лечебной физической культуре.

Занятие 3.



profilaktika-neblagopriyatnogo-dejstviya-shuma.html
profilaktika-obrazovaniya-tolpi.html
profilaktika-otricatelnih-vozdejstvij-trenirovochnih-nagruzok-1-glava.html